Zuletzt aktualisiert: 9. April 2021

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Reckstangen oder Gymnastikgeräte, die im frühen 19. Jahrhundert vom Deutschen Friedrich Jahn eingeführt, der normalerweise als Vater der Gymnastik betrachtet wurde.

Horizontale Balken, die in Gärten oder Häusern verwendet werden, haben mehrere Vorteile: Sportgeräte werden normalerweise nur in Fitnessstudios oder Parks bereitgestellt. Aber nicht jeder mag das Erscheinen von Fremden, Fernreisen, monatliche Beiträge oder Wartezeiten. Lösung: Platzieren Sie die horizontale Leiste an Ihrem eigenen Standort.

In unserem Artikel finden Sie alle wichtigen Faktoren und Details, um die richtige horizontale Leiste für Sie zu finden. Nicht nur Kinder können das Gerät sicher verwenden. Auch Erwachsene können von diesem multifunktionalen Sportgerät profitieren. Da die Höhe vieler horizontaler Balken einstellbar ist, werden keine Familienmitglieder ausgeschlossen, und Sportgeräte können immer wieder verwendet werden: Nach dem Aufstellen können Sie jahrelangen Spaß genießen




Das Wichtigste in Kürze

  • Abwechslungsreiches Training: Die horizontale Stange in Ihrem eigenen Garten oder Haus kann für Kraft-, Sport- und Ausdauertraining verwendet werden. Es gibt viele verschiedene Übungen, um Langeweile zu vermeiden.
  • Unabhängig vom Alter: Kinder und Erwachsene können Gymnastikbars nutzen. Viele Geräte sind höhenverstellbar, sodass unterschiedliche Körpergrößen oder das Wachstum von Kindern kein Hindernis darstellen
  • Auswahl: Abhängig von der Größe des Raums und den persönlichen Vorlieben sind einige Geräte aussagekräftiger als andere. Daher können Sie nicht nur nach Materialien (Stahl, Holz) wählen, sondern auch nach verschiedenen Geräteversionen. Wer einen kleinen Garten hat, muss keine horizontalen Balken haben.

Reckstangen im Vergleich: Bewertungen und Empfehlungen

Wir haben unsere Favoriten unten zusammengestellt. Dies soll dir helfen, deine Kaufentscheidung zu vereinfachen und eine horizontale Leiste zu finden, die deinen Anforderungen entspricht.

Die beste Reckzugstange zur Deckenmontage

Feuerwehr, Personal Trainer, Physiotherapeuten, Cross- und Fitnessräume und andere Organisationen verwenden professionelle Klimmzugstangen. Sie haben sechs verschiedene Griffbreiten für ein umfassendes Rückentraining. Auf diese Weise kannst du verschiedene Muskelgruppen trainieren (Latissimus Dorsi, Trapezius, Deltamuskel, Bizeps).

Aufgrund seiner sehr stabilen pulverbeschichteten Struktur aus Stahl mit einer maximalen Tragfähigkeit von ca. 350 kg eignet es sich für zusätzliches Krafttraining. Das überzeugende Gesamtkonzept bereichert die zu Hause durchgeführten Routineübungen wie Klimmzüge, Beinheben und Schlingenübungen.

Bewertung der Redaktion: Pull-up-Training kann deine Grundkraft stärken und die Muskeln des Oberkörpers und der Arme stärken. Diesen Typ können nur Erwachse verwenden, da du die an der Decke einbauen musst. Du musst darauf achten, dass die Decke stabil genug ist.

Die beste Reckzustange für die Wand

Die Stange besteht aus Hochleistungsstahl mit einem hochdichten Schaumstoffgriff und verbesserten Schrauben. Mit Hilfe von verstärkten Trägern und einer dreieckigen Tragstruktur bietet es dir zusätzliche Sicherheit und Komfort. Es eignet sich für alle Arten von Klimmzuggriffen, einschließlich Haken für Sandsäcke, Tragseile, TRX-Gurte usw.

Wenn du einen Aufzug von der herkömmlichen Galtür-Zugstange erhalten möchtest, ist eine der an der Wand montierten Zugstangen die richtige Wahl. Im Gegensatz zu einem Türstopper wird deine Bewegung nicht durch den Türrahmen eingeschränkt, sondern bietet dir eine dauerhafte und stabile Struktur.

Bewertung der Redaktion: Mit dieser Klimmzugstange an der Wand kannst deinen gesamten Körper trainieren und deine Fitnessziele einfach und effektiv erreichen. Die Klimmzugstange an der Wand ist robust und bietet eine Vielzahl von Trainingsoptionen. Im besten Fall kann sie ein Leben lang halten. Daher ist sie eine beliebte Lösung für das Klimmzugtraining in Ihren eigenen vier Wänden.

Die beste Reckstange für den Türrahmen

Die obere Spurstange von Elani Peak kannst du auch problemlos in den Türrahmen eingeklemmen, ohne dass eine komplizierte Montage erforderlich ist. Mit der integrierten Teleskopstange kannst du die einfach am Türrahmen montieren und sofort verriegeln.

Zum Lieferumfang gehört auch das „Aufheben der Bibel“. Hier findest du Tipps und Vorschläge, darunter nicht nur das Trainieren von Klimmzügen, sondern auch das Ausführen von Liegestützen, Sit-Ups oder Dehnübungen.Wenn du etwas in der Leiste findest, kannst du die Leiste natürlich so schnell wie möglich entfernen. Dein eigenes Fitnessstudio kann sehr schnell gebaut und abgerissen werden

Bewertung der Redaktion: Die Klimmstange ist für alle Türen mit Standardgrößen geeignet, und die Empfehlungen des Herstellers für Türmaterialien sind gut, da es kein schwaches Material gibt, das für eine so schwere Last ausgelegt ist, und der Türrahmen schnell auseinander fällt.

Die beste Reckstange für den Garten


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Die einfache Gymnastikstange von Hudora besteht aus hochwertigem Edelstahl und ist mit Schnellverschlüssen ausgestattet, sodass zum Einstellen der Höhe kein Werkzeug erforderlich ist. Du kannst andere Module verwenden, um das Gerät zu erweitern.

Das Fundament muss in Beton mit einer Tiefe von etwa 60 cm eingelegt sein, und die Höhe der horizontalen Stangen sollte auf 24 bis 240 cm eingestellt sein. So können Menschen jeder Größe ihre eigenen persönlichen Einstellungen verwenden.

Bewertung der Redaktion: Wenn du und deine Kinder gerne im Freien Sport treibt, und genung Platz in deinem Garten habt, dann ist Turnreckstange deine passende Wahl, da die sich für die ganze Famile einstellen lässt.

Die beste vielseitiges Reckstange

Der robuste Stahlrohrrahmen sorgt dafür, dass der Kraftturm fest sitzt. Die U-förmige Rahmenbasis mit rutschfesten Füßen macht den Kraftturm sicher und stabil. Die Klimmzugstation verfügt über 6 Höhenverstellstufen.

Der einstellbare Trainingshöhenbereich beträgt 165-235 cm und kannst du je nach deinen persönlichen und vielfältigen Übungen in mehreren Stufen eingestellen. Du kannst sie als Tauchstationen, Klimmzugstationen, Klimmzugstationen und viele andere Übungen verwenden.

Der Power Tower bietet dir hochwertige, weiche Neoprengriffe, die ein Verrutschen verhindern und sicherstellen, dass deine Hände keine Blasen bekommen. Mit dem mitgelieferten Werkzeugsatz können Montage und Demontage einfacher durchgeführt werden.

Bewertung der Redaktion: Diese Kraftstation eignet sich perfekt für diejenigen, die schnell Langweile vom derselben Platz haben. Mit ihrer Möbilität kannst du die hin und her bewegen, je nachdem wo du gerne trainierst.

Kauf- und Bewertungskriterien für Reckstangen

Um zu verhindern, dass du dich beim Kauf einer Reckstange überfordert fühlst, haben wir die wichtigsten Kaufkriterien für dich ausgewählt, die du beim Kauf berücksichtigen solltest. Diese lauten wie folgt:

Die horizontale Stange ist nicht nur eine einfache Langhantel, an der du deinen Körper nach oben ziehst. Je nach Ausführung hat die horizontale Stange verschiedene Features, die berücksichtigt werden sollten.

Höhe

Wenn viele verschiedene Personen oder Kinder das Gerät verwenden möchten, ist die Höhe der Reckstange besonders wichtig. Die Kinder wachsen und es wäre eine Schande, wenn das ausgewählte Modell in einigen Monaten wieder zu tief wird.

Die meisten Gymnastikstangen können in der Höhe eingestellt werden. Daher empfehlen wir dir, ein solches Gerät zu wählen. Auf diese Weise können Besucher und alle Familienmitglieder ihre Sportprogramme erweitern.

Da dieses spezielle Sportgerät für Kinder gefährlich ist, halten wir eine Mindesthöhe von 70 cm für ausreichend. Wenn Erwachsene auch horizontale Balken verwenden, sollten sie im Voraus prüfen, welche Höhe angemessen ist. Um die horizontalen Stangen so nützlich wie möglich zu halten und das Wachstum von Kindern die Ausrüstung nicht unbrauchbar zu machen, sollten Sie ein höhenverstellbares Gerät kaufen.

Material

Die Befestigungsstange besteht üblicherweise aus Stahl. Dieses Material ist wetterfest und angenehm zu halten. Trotz der Edelstahlstangen gibt es aber auch Geräte aus Holz oder mit Holzrahmen. Letzteres ist nur aus visuellen Gründen wichtig, daher sollte es separat entschieden werden.

Im Allgemeinen können Holzstangen jedoch nur für Aufhängungslösungen wie rotierende Elemente oder trapezförmige Elemente verwendet werden. Aber sei sicher, das verwendete Holz und der Stahl sind weise und sehr sichere Materialien.

Befestigung

Wenn du eine Reckstange für den Garten oder für Wände oder Decken kaufst, musst du diese auf irgendeine Weise verbinden. Das erforderliche Anziehen ist fast immer im Lieferumfang enthalten, und die Montage kann sofort beginnen.

Beim Kauf solltest du sicherstellen, dass die Qualität des Zubehörs hoch ist und der Ausrüstung und den zukünftigen Belastungen entspricht.

Wenn du dich nicht sicher bist, kannst du dich von einem Baumarkt beraten lassen. Eine gute Befestigung ist fast wichtiger als die Stange selbst. Wenn du an einer Wand hängst, ist eine horizontale Stange, die von der Wand oder Decke fällt, keine gute Idee und kann schwere Verletzungen verursachen.

Höhenverstellbarkeit

Die Höhenverstellbarkeit der horizontalen Stange kann auch als Kaufstandard verwendet werden. Gleichzeitig gibt es zu Hause und im Freien viele höhenverstellbare Querbalken.

Dies hat natürlich nicht nur den Vorteil, dass du verschiedene Übungen durchführen kannst, sondern bietet auch deinen kleineren oder größeren Trainingspartnern die Möglichkeit, auf der horizontalen Stange zu trainieren.

Eignung für Indoor / Outdoor

Reckstange im Freien ist auf jeden Fall eine gute Wahl, besonders im Sommer. Der größte Vorteil der horizontalen Leiste im Garten beispielweise ist definitiv ihre Bewegungsfreiheit.

Wenn du eine Bar im Freien einrichtest, wirst du nicht durch Bewegung eingeschränkt und kannst ohne zu zögern trainieren. Allerdings hat nicht jeder seinen eigenen Garten, weshalb diese horizontale Leiste nicht für jeden geeignet ist.

Als Alternative gibt es auch andere Varianten, wenn man zu wenig Platz hat. Reckstange lassen sich auch indoor aufbauen. Du kannst die an Türrahmen, Wand oder Decke montiereten. Der Vorteil hast du dabei, Platz zu ersparen. Außerdem kannst du die richtige Höhe für dich und deine Kinder einstellen.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zur Reckstange ausführlich beantwortet

Im Folgenden beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Thema Reckstange. Wir hoffen, dir ein tieferes Verständnis des Themas vermitteln zu können.

Für wen eignet sich eine Reckstange?

Reckstange ist für junge und alte Menschen geeignet. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können die Gymnastikbar nutzen. Viele Geräte sind höhenverstellbar, sodass unterschiedliche Körpergrößen oder das Wachstum von Kindern kein Hindernis darstellen.

Welche Arten von Reckstangen gibt es?

Reckstangen finden sich nicht mehr nur in Fitnessstudios, Fitnessräumen und Spielplätzen, sondern auch in Wohnzimmern, Fitnessstudios oder Fitnessbegeisterten im Garten.

Reckstange zur Deckenmontage / Wandmontage: Eine andere Möglichkeit für horizontale Innenstangen ist die horizontale Stangenversion aus Edelstahl, die für einige Monate an der Decke oder an der Wand montiert wird.

Diese Modelle kannst jedoch immer an der Decke oder Wand anschrauben. Abhängig von den Baumaterialien und der Höhe der Decke oder Wand kann nicht jeder diese Reckstange für den Heimgebrauch wählen.

Es gibt verschiedene Arten von Reckstangen. (Bildquelle: Victor Freitas / Pexels)

Reckstange für Türrahmen: Es gibt zwei verschiedene Arten von Türreckstange. Einer wird am Türrahmen aufgehängt, der andere am Türrahmen. Der Vorteil der ersten Variante ist, dass es in der Regel nicht nur Stangen, sondern auch andere Griffe gibt, die die Trainingsmöglichkeiten erweitern.

Der Vorteil der zweiten Variante der horizontalen Stange für den Türrahmen besteht darin, dass er viel einfacher ist und auch bei kleinem Platz weggeräumt werden kann. Darüber hinaus sind diese oberen Stangen verstellbar, sodass du sie an jedem Türrahmen anbrauchen kannst.

Reckstange für den Garten: Die Gartenbar  ist ideal für alle, die zu Hause genügend Platz auf dem Grün haben. Diese Variante wird klassisch angeboten, beispielsweise auf einem Spielplatz mit zwei Stangen und einer Stange sowie auf einer Deichsel mit Baumständer.

Wenn du über manuelle Fähigkeiten verfügst, kannst du diese Variante auch selbst erstellen. Wir empfehlen dir, zu diesem Zweck horizontale Holzstangen zu verwenden.

Mobile Reckstange: Neben der Tragbarkeit ist die Bewegungsfreiheit auch ein wesentlicher Vorteil dieser Art von Stretchstange. Da du im Freien trainierst, ist in der Regel viel Platz für fast alle Übungen. Stabilität kann oft nachteilig sein. Da das Gerüst nicht fest am Boden verankert ist, sondern nur am Boden befestigt ist, kann das Schwingen des Gerüsts während des Trainingsprozesses größer sein als das Schwingen der festen Stange.

Was kostet eine Reckstange?

Je nach Art und Zweck der horizontalen Leiste können die Kosten stark variieren. Wenn du eine komplette Reckstange mit einer Gerüst für den Garten kaufen möchtest, musst du natürlich tiefer in Ihre Tasche greifen als mit der horizontalen Stange des Türrahmens.

Ein weiterer Faktor, der die Preise beeinflusst, ist die Qualität. Ein guter horizontaler Balken aus geeigneten und nachhaltigen Materialien ist teurer als ein Balken von schlechter Qualität. Der günstigste Preis für horizontale Balken liegt daher bereits bei rund 20 Euro. Andererseits bietet es auch das teuerste Gerüst, das bis zu 500 Euro kosten kann.

Art der Reckstange Preisspanne
Reckstange für den Garten 100-300 €
Reckstange für Deckenmontage 30-200 €
Reckstange für Wandmontage 40-250€
Türreckstange 20-50 €
Mobile Reckstange 80-160 €

Wo kann man idealerweise eine Reckstange bauen/befestigen?

Hier solltest du einen Blick darauf werfen: Was möchte ich tun und was ist machbar? Die Reckstange an der Decke ermöglicht freie Bewegung in alle Richtungen. An der Deckenstange können auch andere Gegenstände angebracht werden, z. B. Boxsäcke zum Boxen. In Bezug auf die Stabilität kann es manchmal einfacher sein, eine Stange an eine Wand anzuschließen.

Es kann jedoch vorkommen, dass an der Wand oder Decke kein Platz für die Spurstange vorhanden ist. Dann kannst du eine Variante des Türrahmens auswählen.

Dies hat den Vorteil, dass du nicht an einem bestimmten Ort in der Wohnung arbeiten musst und die horizontale Leiste jederzeit entfernen kannst, um dich nicht zu stören. Das Problem eine Reckstange im Garten zu bauen ist, dass du die betonieren musst. Außerdem kannst du im schlechtem Wetter nicht trainieren.

Fazit

Egal wo du diene Reckstange einbaust, wird die dir verschiedene Übungen bieten und dabei auch Spaß machen.
Deine Kinder können auch davon profitieren und nutzen. Du musst dann ein Gerät suchen, das du verstellen kannst.

Der Raum, den du hast, spielt keine große Rolle, da gibt es für jede Ecke in deiner Wohnung oder deinem Garten die passende Reckstange. Außerdem hast du eine riesengroße Vielfalkeit von verschiedenen Materialien, die sowohl außen als auch innen passen.

(Titelbild:  glebstock / 123rf)

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